ちほです👏
最近なんか、、、
汗かかないとスッキリしなくて
毎日ジム行ってる😁💕
いいことなんだろうけど
朝8時には起きてる(笑)
そして遅くて2時に寝てる(笑)
6時間寝れば大丈夫なのかな?(笑)

中番なら
1時に寝て8時
遅番なら
2時に寝て8時半
あんまり変わらない気がする(笑)

早番は
上がってから🏃‍♂️🏃‍♂️

最近はクロストレーナーに
ハマっています!
なにかわかる??

これこれ




(笑)


これを約30分



ランニングマシーンを
約30分!!

汗ドバーーーって💦

あ!有酸素運動の前に
筋トレもちょっとしてます💪

足上げ10回3セット
腕立て伏せ10回3セット
腹筋背筋10回3セット

時間あるときは色々やってる!
ないときは有酸素運動のみ⛄️

ジムが趣味って言える今なら(笑)
明日も遅番前に行ってきます🏃‍♂️





明日やっと再入荷♥️