そう!!!
ラクして痩せる事は
絶対に不可能なんです!!!


最近やっとみんなに
痩せた?とか言われてきて
すごく嬉しく思います😳w

漢方飲んでるけど
漢方で痩せたって言う人
何人もいるって聞いたけど
でも飲むだけじゃ
痩せないってすっごく実感した😭

最初の2週間、3週間
軽い運動だけしてたけど
体重なんて減らない
むしろちょっと増えてる時もあって
意味ないじゃん!


こんなんじゃダメだって!
努力して努力して
痩せたなって思わせてやるって
言い聞かせながら
頑張った!!!!

絶対結果出すって
言い聞かせた!!!


絶対なにがなんでも
エレベーター、エスカレーターは
絶対乗らない!
絶対階段!何階建てだろうと階段!!!
歩ける日はとことん歩く!!


ジムも毎日行ける日は
通って、遅番前に走って
早番終わりに走って
筋トレは毎日!!!



飲みに行くのも我慢。
ご飯だって我慢。
炭水化物は❌
お昼はちっこいお弁当に
おかず2種類と
玄米ご飯ちょこっと。

大好きなおやつ
甘いものはもってのほか!

夜は早めに食べて
筋トレして半身浴して
ストレッチして寝る!

筋トレからの有酸素運動がいいって
ネットに書いてたり、1番は食事制限だったり
食べないダイエットはリバウンドするし
続かないし。。


漢方だけで痩せたって
思われるのは本当に嫌だって
思ってます(笑)!!!

漢方飲むなら
運動しないと本当に痩せないです!!!!





簡単に
痩せるなんて
出来ないんだなと
今回でしっかりわかりました😭


体重より見た目!
見た目変えたいなら
筋トレは絶対大切!!!


絶対食べないダイエットは
やらないでね。😭


最近は体重も気にしてるけど
やはり毎日鏡見て
自分チェック大切です👌w

根気よく
頑張るしかないのです!!!


ダイエットしてる
皆さん!
これからも
目標達成出来るまで
頑張りましょう👏👏💕💕💕



ダイエットは欲深く
考えれば痩せます👏

もっと走れば痩せる。
もっとやればもっと痩せれる。
あと5分走れば脂肪は少しでも無くなる。
この空いた30分で腹筋したら
少しは痩せやすい体になるからやる。
そしたら代謝アップする!!
とか、自分に言い聞かしてやってます❤️
やる気は更にアップします💪
自分の体の変化が楽しみだし
楽しいって思えるの😚

💪💪💪💪💪💪💪♥️

貪欲にダイエットは
するのが本当に続くと思いますよ😁😁



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