ちほ's BLOG

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  こんばんは♥️

  2018.12.11

  ちほです🐷💕昨日友達と久々に会って飲みに行ったのに今日体重計ったら−1キロ😍筋肉ついてきたのかなー♪ポイントで買ったプロテインで更に追い込みます！！！！！絶対目標達成してやります😎😎😎

  • rienda
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  🐷🐷🐷

  2018.12.10

  むむむ。ちほですこんばんは🐷4キロ落ちてから停滞してる。。ご飯減らしたけどもっと減らせってゆうの！！？笑でも何が何でも痩せます！笑笑今日はforeverでセールのスポーツウェア買ったんだけど4点でなんと1200円（笑）まさとありがとね👏最近はレギンス1枚にTシャツという恥ずかしいすたいる。笑動きやすくて良き！ジムをコナミからいえから少し近めになったジムへ！！ここすごいやる気出る😂なんでもあるし自由に出来てやりやすいの✨✨朝の7時からやってるから早番前でも行けちゃう😳💕💕明日は早番なので、朝二駅歩いて仕事終わりにジムへ♥️筋トレの数増やそうかな....体重がなかなか減らないと泣けてくる😭笑...明日がラスト！プレセール最終日ですよ👏オヤスミナサイ💤 

  • rienda
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  ラクして痩せる☝️

  2018.12.07

  そう！！！ラクして痩せる事は絶対に不可能なんです！！！最近やっとみんなに痩せた？とか言われてきてすごく嬉しく思います😳w漢方飲んでるけど漢方で痩せたって言う人何人もいるって聞いたけどでも飲むだけじゃ痩せないってすっごく実感した😭最初の2週間、3週間軽い運動だけしてたけど体重なんて減らないむしろちょっと増えてる時もあって意味ないじゃん！こんなんじゃダメだって！努力して努力して痩せたなって思わせてやるって言い聞かせながら頑張った！！！！絶対結果出すって言い聞かせた！！！絶対なにがなんでもエレベーター、エスカレーターは絶対乗らない！絶対階段！何階建てだろうと階段！！！歩ける日はとことん歩く！！ジムも毎日行ける日は通って、遅番前に走って早番終わりに走って筋トレは毎日！！！飲みに行くのも我慢。ご飯だって我慢。炭水化物は❌お昼はちっこいお弁当におかず2種類と玄米ご飯ちょこっと。大好きなおやつ甘いものはもってのほか！夜は早めに食べて筋トレして半身浴してストレッチして寝る！筋トレからの有酸素運動がいいってネットに書いてたり、1番は食事制限だったり食べないダイエットはリバウンドするし続かないし。。漢方だけで痩せたって思われるのは本当に嫌だって思ってます（笑）！！！漢方飲むなら運動しないと本当に痩せないです！！！！簡単に痩せるなんて出来ないんだなと今回でしっかりわかりました😭体重より見た目！見た目変えたいなら筋トレは絶対大切！！！絶対食べないダイエットはやらないでね。😭最近は体重も気にしてるけどやはり毎日鏡見て自分チェック大切です👌w根気よく頑張るしかないのです！！！ダイエットしてる皆さん！これからも目標達成出来るまで頑張りましょう👏👏💕💕💕ダイエットは欲深く考えれば痩せます👏もっと走れば痩せる。もっとやればもっと痩せれる。あと5分走れば脂肪は少しでも無くなる。この空いた30分で腹筋したら少しは痩せやすい体になるからやる。そしたら代謝アップする！！とか、自分に言い聞かしてやってます❤️やる気は更にアップします💪自分の体の変化が楽しみだし楽しいって思えるの😚💪💪💪💪💪💪💪♥️貪欲にダイエットはするのが本当に続くと思いますよ😁😁...明日の新作コーデ☝️

  • rienda
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  遂に12/7から❤️❤️

  2018.12.06

  ちほです❤️遂に明日です！新作大量入荷致します🧚🏿‍♀️🧚🏿‍♀️✔️ドットパフSLV top6250+tax Freeニットが苦手な方や薄手がお好きな方🎉透けないようにもなってますので1枚で着れます💕こんな感じ👏👏そしてアウターも12/7♥️ フードもおかわ♥️✔️Faux Fur wool フーディーCT18500+taxS.Mスッキリとしたストンとしたラインなので着やせ効果◯わたしはネイビー着用👏ファーの感じが1番可愛い💕💕💕ウール100%で暖かいですよ♥️♥️お待ちしてます👏

  • rienda
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  riendaのスポーツウエア🧘‍♀️

  2018.12.06

  ヨガでもジムでもok👌💕ブラックと花柄ピンクを買いました😳❤️履き心地良くていつも履いてます👏やっぱり汗かいたらスッキリして良き良き♥️♥️そして痩せた気持ちになる。笑もっともっとってなるの😳この気持ちわかる人いるかなぁー？（笑）違うジムにしてからさらに近くなって朝も7時からやってるから通いやすい👏👏👏お値段も半分になって更に最後👏👏👏👏♥️笑笑明日も中番前にいくよ🧘‍♀️

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