ren's BLOG
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過過
2019.01.15
・・先日、夕方の16:30〜次の日のお昼過ぎまで一回も起きずに寝てました！沢山沢山寝れて幸せです☺︎いいえ、それにしても寝すぎです。そしてこれもまた先日ですが、夜中にステーキ約400グラム食べました。あきらかに食べすぎです。でもまだ余裕だったから500グラムは食べれるなぁと思った日でした。お友達の娘ちゃんが私に寄りかかって寝てました。可愛すぎでした。・・
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昼食
2019.01.13
・・今日は新規開拓ということで雑炊屋さん？カフェに行ってきました☺︎わたしは鶏出汁にしました☺︎最近はゆっくりできるカフェが好きです・・
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甘味
2019.01.09
・・甘いものを食べますか？って質問をたまにいただくんですが、食べます！生クリームも好きです！でもだいたい食べ切れません。きっと3口くらいが満足なんですよね、、チョコレート味、フルーツ味は苦手です。甘いもの食べるならチーズを食べたいです☺︎昨日から寝れていないので今日は早起きをしたということで活動しようと思います・・
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焼肉
2019.01.08
・・日付をまたいだので昨日のことになりますが焼肉を食べてきました☺︎金曜日にも食べてましたし、わざわざブログに書くほどのことでもない。いつも食べるメニューは決まっていてタン塩は無限に食べれるなぁと思ってます。1週間とちょっとぶりに会ったお友達に顔がシュッとしたと言われましたが食べるよりも寝るを優先しすぎてそうなった気がする！！今日はしっかり焼肉を食べたので1時過ぎに帰宅したけど1時間以上の有酸素運動と筋トレをしました☺︎☺︎えらい、えらい。朝が目前に迫ってきてますがおやすみなさい・・
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新年
2019.01.02
・・あけましておめでとうございます☺︎2018年も沢山の方にお世話になりました！イベントも何度か参加させていただきました。声をかけていただける場面も少しは増えて画面上の繋がりからリアルな世界でファンの方と繋がることのできた濃い一年だったと思います☺︎そんな機会を与えてくださったお仕事関係の皆様ありがとうございます！！2019年もやりたい事があるのでしっかり実現できるよう今年も過ごしていきます☺︎年末は3日連続スタバのゴマを飲み妹と2日連続ステーキを食べ満足満足な日々を過ごしました☺︎またファンレターを送りたいと嬉しい嬉しいお言葉をいただいたので今現在受け取れる宛先はこちらです☺︎ファンレター先0600061札幌市中央区南1条西5丁目豊川南１条ビル６F㈱エリオ／ren宛TEL／01122268812月頃には北海道を離れてしまうので変更後は追ってまたお知らせします☺︎繰り返しにはなりますが2019年もどうぞよろしくお願いいたします☺︎・・
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親子
2018.12.25
・・こんにちは☺︎昨日はクリスマスイブでしたね！我が家は小さい頃からクリスマスイブにサンタさんがきたりケーキを食べたり家族でプレゼント交換をしたりします☺︎イブは家族と過ごすのが当たり前だと思ってたら世の中は全然そんなことないみたいで衝撃を受けたことがあります笑今年は母からCA4LAの帽子とスタバカードとサンタさんが歌うクリスマスカードをもらいました☺︎何歳になってもプレゼントは嬉しい、、母とはお洋服の好みが似てるので帽子含めお買い物をするとすんなり決まりますそう言う時に親子を感じる！そんな感じで割とどうでもいいことをタイトルにした今回です。今日25日がクリスマス本番ですがお仕事で札幌を離れちゃうので昨日美味しいものを食べて家族とイブを過ごせて幸せでした☺︎忘年会シーズンで怪我をする人が急増してるニュースを見ました。楽しくお酒を飲んでも皆さんどうかお怪我のないよう年末を楽しんでください。・・
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痩身
2018.12.22
・・少し更新があいてしまいましたがみなさんお元気でしたか☺︎最近購入したこの２つが最高に可愛くて幸せです。(品番はインスタ@_reeen_に載ってます)ツイッターの加工の色味が好きだったのでそのまま使います笑師走も終盤に差し掛かって忘年会等々、過食の時期がやってまいりましたね私は年末まで撮影が入ってしまったので気を引き締めていかなければならなくなりまして日々痩身に勤しんでいます☺︎ということで今回は今実行しているダイエットメニューをご紹介します・朝晩は必ずお白湯を飲む。今の時期常温ですら内臓が冷えていく気がして朝晩以外も可能な限りお白湯を飲んでます。(あまり良くないらしいけど)・有酸素運動・筋トレ・ストレッチ。有酸素運動は最低20分筋トレ・ストレッチは1時間くらい踏み台昇降をしたり、1キロのダンベルを持って腕のトレーニングをしたり、SNSで気になったトレーニングはとりあえずやってみてます。・できる範囲で塩を控える。むくみに繋がるものはできる範囲で控えてます。この辺を意識して過ごしてみてます☺︎食事で浮腫みそうだなと思った日はカリウムのサプリを飲んだり次の日胃腸を休めるようにしたりして調整してます。残りの一週間は有酸素運動の時間を増やして食生活も気にかけていこうと思います☺︎運動を習慣にし始めてから機嫌も目覚めもなかなか良くて運動はいいホルモンを分泌してくれてるんだと実感しましたので、気になった方は是非この冬少し運動してみてください！・・
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対策
2018.12.11
・・昨日から札幌にいるわけですが寒すぎてびっくりしてますみなさん室内外の寒暖差で体調崩さぬよう気をつけてくださいね夜手足が冷えて眠れない人には寝る前のストレッチがオススメです☺︎開脚、前屈、骨盤緩め、カエルストレッチなどなど。人それぞれ体の柔らかさは違うので無理なく体をほぐしてから寝るとポカポカしてよく眠れます☺︎日中もお手洗いに行く度に屈伸運動してみたり関節周りをほぐすのも血流の流れを良くするので今日からやってみてね☺︎食わず嫌いで入らないお店も多々あるのですがこの前人生で初めてつるとんたんに行ってきました器の大きさにびっくりしましたレンゲもしゃもじくらいあるしお箸だけが通常サイズでした笑とっても美味しかったのですが、麺類が苦手なので0.5玉でオーダーしましたしかし食べきれなかったので最後はお友達に食べてもらいました。今日の夜は寄せ鍋の予定なのでとても幸せ☺︎・・
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食事
2018.12.10
・・こんにちはここ数日一皮と言わず四皮くらい剥けたのではないかというような日々でした。はい、最近の食事について質問があったので回答形式でお答えしようと思います☺︎・普段ジュースを飲むか飲みません。人工甘味料、炭酸飲料が小さい頃から苦手だったので、ダイエット云々ではなく単に好きではなくて飲んでません☺︎・肌の為に食べているもの肌の為にかどうかは分からないけど野菜は積極的にとってます。あと無理ない程度に白いお砂糖はとらないようにしてます。あと、お水。常に新しい水分を体に循環させるイメージでこまめに常温を飲んでます☺︎・普段よく食べるもの最近は納豆、胡麻豆腐、ブロッコリー、ミニトマト豆苗、春菊、豚肉、卵、大根おろしをよく食べてる気がします。好きなものは毎日食べれる人なので飽きるまでこれらを毎日毎日食べてます。胡麻豆腐は少しのワサビと白だしで食べるのが好きです☺︎お米は忘れなければ1日一回食べますちなみに昨日は食べ忘れました。健康に関して言えば飲み物は極力温かいもの。お家にいるときはルームソックスとか絶対に足先を冷やさないことと、モコモコの腹巻をしてみたりしてとにかくとにかく体を冷やさないようにしてます☺︎どこかのコンビニでお白湯をそろそろ売り出してくれないかなーって思ってるんだけど無理なのかな冬本番温活に力を入れて太り過ぎないように気をつけます☺︎・・
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化粧
2018.12.05
・・先日インスタグラムで紹介したお化粧品の詳細を書こうと思います左上から右にマジョリカマジョルカシャドーカスタマイズGD822MACダズルシャドウ リキッドフラッシュ アンド ダッシュロレアルパリ カラーリッシュ ルルージュ642ラブ・ライナーリキッドアイライナーR2 DBRサナ エクセル パウダー&ペンシル アイブロウEXPD10フローフシ モテマスカラを使いました☺︎この時のカラコンはここのサイトのSTです。http://sweet78.co.jp/rd.php/?aid=mote_m193_lgちなみにこの日も同じお化粧品でお化粧したのですがコンタクトによってだいぶ印象が変わります☺︎このカラコンはhttp://sweet78.co.jp/rd.php/?aid=mote_m193_majyoここのFMです☺︎殆どがプチプラなので真似しやすいかと思います☺︎・・
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足湯
2018.11.25
・・最近足湯にハマっています。日本酒をお湯に入れると芯から温まるらしく試してみました☺︎ネットで足湯用のバケツを購入してお湯を入れてお好きな入浴剤などを入れて温まるだけの簡単温活。最近浮腫みやすくて悩んでいるのでこれで改善されたら嬉しいです・・
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保湿
2018.11.19
・・最近は手をこまめに保湿することにハマっていますこの他にもまだありますが近くにあった保湿グッズ(ほとんどハンドクリーム)1番右のNIVEA Softは顔にぬったりもします保湿で言えば、お風呂上がり体にお化粧水をぬってその後のボディクリームを塗ると同時にオイルを少し混ぜてマッサージをしたりしますこの冬、温活と保湿を基盤に乗り越えたい・・
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肌質
2018.11.13
・・Instagramのストーリーで先日クレンジング→保湿までに使用している物をご紹介しました☺︎ストーリーは消えてしまうのでブログの方に残しておこうと思います☺︎クレンジングhttps://store.matsuyama.co.jp/products/list.php?category_id=14とにかく低刺激を念頭に選ぶようになりましたその結果ミルク、クリームタイプのクレンジングに落ち着きました☺︎・目元は綿棒を使う・手を縦ではなく横に・優しく優しく薬指でスライドさせるこれらを気にしてます。洗顔洗顔はいくつか持っていて気分とか肌の調子で変えますが、現在使ってる物をご紹介します一つ目よかせっけんhttps://click.j-a-net.jp/1774791/729305/これはペーストがケースに入っていてそれを指に取り泡だてて使います☺︎二つ目どろあわわhttps://click.j-a-net.jp/1774791/438131/これは小さい頃からテレビショッピングなどで見たことがあってなんとなく親しみ深かったので使ってみたら硬めのしっかり泡が作れてお気に入りになりました☺︎洗顔はとにかくモコモコの泡で洗う！がこだわりです。泡だてネットは絶対に使います。旅先でも買います。洗顔が終わったらタオルではなくティッシュなど毎回使い捨てにできるもので抑えるように水分を取ります(擦ったら絶対ダメ)その後導入美容液、角質用の美容液、拭き取り化粧水など、その日手元あるものを使います☺︎保湿トップバッターはアベンヌウォーターhttp://www.avene.co.jp/products/avenewater/この後につけるジェル等の成分の邪魔をせずなおかつ水分をお肌に補給できるものを考えた末こちらを吹きかけて馴染ませる工程を2、3度繰り返します。スプレーを持ち歩けない外泊の日などはサラサラタイプのお化粧水をコットンに多目にとって優しくパッティングしてコットンが若干毛羽立ったら手で馴染ませる工程を2、3度。この面倒に思える工程をすることによって肌の柔らかさ、透明感、が格段に上がるのでぜひ、試してみてほしい！！水分を肌に取り込んだ後エンビロンhttps://www.environ.jp左から順に使います知り合いでお肌がとっても綺麗な人々のお家には大体エンビロンがある気がします笑使ってすぐ次の日に効果があるわけではなくて使い続けてお肌にビタミンAを溜め込んで綺麗にしていく感じです。以上、私の現在のスキンケアでした☺︎スキンケア商品が好きなので他に気になれば試していくと思いますが、今はこれらで落ち着いています。私も試してみて合う合わないを知るので気になる方はまず試してみてほしいです☺︎・・
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美容
2018.11.07
・・先日湘南美容外科札幌院で医療美容というものを受けてきました内容はこんな感じです☺︎・フォトRFアドバンスシミ、ソバカスのメラニンに働きかけて薄くしていくレーザー・ベビースキンのイオン導入臍帯血幹細胞培養上清液という薬剤で、美肌、シミ、肌のアンチエイジングなど幅広い効果のある薬剤をイオン導入の機械を使ってしっかり肌に浸透させる・白玉注射（グルタチオン注射）メラニンの生成抑制してスキントーンを明るく抗酸化作用でアンチエイジングコピーをしたら文字が大きくなってしまう現象を未だに打破できていませんがお気になさらず。白さを求めて白玉点滴を受けてみたんですが効能で貧血にもいいらしく、私にとって最高でした！これは週一でうけたい。また、明日白くしたい！すぐ白くなりたい！という方にはベビースキンのイオン導入がオススメです。パァーーってお肌のトーンが格段に上がって日々リアクションの薄い私でも声が出ました笑肌を白く保つとソバカスが必然的に目立ってしまうのでフォトRFアドバンスもお願いしてみました☺︎気になった方は是非うけてみてね☺︎つるんつるんの赤ちゃん肌になれますように・・
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霜月
2018.11.01
・・今日から霜月、11月ですね大好きなスタバもクリスマス仕様でした☺︎寒い日はいつもホットの豆乳です。朝ごはん兼お昼ご飯は良くないなーと思いながらセブンイレブンのブリトーを食べました本当に美味しいんですよねチーズ大好きだしお手軽だししかし小麦だし、ハムだし、ダイエット中には不向きだけど、やはり美味しかったです💭みなさんも風邪をひかないようあと残りすくない2018年楽しみましょうね☺︎・・
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土日
2018.10.28
・・皆さん10月最後の土日いかがお過ごしですかファッションサーカスからもう1週間が経ってしまったんですね。時間の経過は本当に早い！！！私は11月も充実した月になりそうで今からとっても楽しみです☺︎みなさんにとってもステキな年末になっていきますように・・
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眼
2018.10.22
・・イベントで着用していたコンタクトをご紹介します初日http://sweet78.co.jp/rd.php/?aid=mote_m193_majyoここのページのFLです落ち着いた発色でリップなどメイクの邪魔をしないので秋メイクにはもってこいのカラーだと思います☺︎2日目http://sweet78.co.jp/rd.php/?aid=mote_m193_majyo同じくここのページのEMです☺︎キラキラしたメイクとピンクリップにしたかったので色素薄めの発色をしてくれるこちらのカラーにしました☺︎よければお揃いしてみてください💭・・
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土日
2018.10.22
・・先週末札幌きたえーるにて開催されたファッションサーカス ほっかいどう2018に出演させていただきました☺︎今年で10周年を迎えたラブライナーさんのステージでした☺︎初日はブラウンアイテムを使って秋っぽくメイクしましたピカ子さん曰くアイメイクを作りすぎず、アイラインを入れるのが最近のポイントらしい！待ち時間に少し会場を見に行ったのですが老若男女問わず沢山のお客様がいてみんなが楽しめるイベント！という光景を見た気がします。蝦夷から北海道になって150年の記念の年。そのステキな年の北海道のイベントに関わることができて札幌出身者として嬉しかったです☺︎また来年も参加できたらいいなぁ会場で声をかけてくださった方々もありがとうございました☺︎・・
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眼
2018.10.18
・・昨日Instagramに投稿したこちらカラコンはhttp://sweet78.co.jp/rd.php/?aid=mote_m193_maここのサイトはIDっていうカラーです☺︎可愛いからおすすめです💭・・jyo
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姉妹
2018.10.13
・・昨日は妹と韓国料理を食べてきました新大久保にあるお店ですチーズも大好きだしチキンも好きなので大満足でした☺︎お店に入るまでも韓国アイドルの写真が沢山あって楽しかった妹といると韓国料理か焼肉しか食べてない気がします先日福岡のホテルで食べたこのカップ焼きそばも悶絶激辛韓国料理でした輸入品店にあるから見つけたら是非一度は試して欲しい！あとはパックを沢山買いました韓国でしか買えないと思ってたパックを見つけて大興奮の末、大量買いをして終始大満足な１日でした☺︎・・
