今日は急遽お友達と会って


スンドゥブを食べて


サラダを食べて


伸びるチーズスティックを食べて


もう少しで焼肉を食べるところです。






パンケーキ屋さんに行っても

甘くないパンケーキを頼んでしまうし

今日も本当はデザートのケーキ屋さんに行ったのに

サラダを頼んでしまいました。



基本デザートにありつけない。










こう沢山沢山食べてしまう日は

帰ってからトマトジュースを飲み

次の日は前日の夜ご飯から18時間くらいは

固形物をたべないようにしています。


*個人的なこだわり








あと、テンションを下げないために絶対に

過食した次の日は体重計に乗らない。


落ち込むのが目に見えてるものを

あえて見ることはしない。











インスタグラムを見てくれている方は

ご存知かと思いますが、


私は相当不規則な生活だし、夜中に焼肉食べる。




その割に最近痩せたのは

この過食対策を真剣にしているからかな

って思います。








他にもマッサージ、エステ、整体に行って


お家でできる筋トレもしてる。

(腕立て、股関節ストレッチ、マッサージ)









どんなダイエットしてますか?って聞くけどやらない。

リツイートするけどやらない。

いいね押すけどやらない。

保存は一応するけどやらない。


情報入れるだけ入れて実践しない。

って方必ずいると思います。




気持ちは大事。何より大事。

でも実践しないと痩せはしないから

みんな頑張ろうね。夏。来ましたし。











次はセールで購入したもの載せます☺︎